Risikofaktor körperliche Inaktivität

Körperliche Inaktivität ist eine Unterforderung der Körpersysteme. Relativ schnell setzt der Prozess der negativen Anpassung an diese Unterforderungen ein. In der Folge degenerieren nicht nur die Muskeln, sondern auch andere Organe und Körpersysteme. Bewegungsmangel wird auf diese Weise zu einem Risikofaktor, der weitere Risikofaktoren wie beispielsweise Bluthochdruck, erhöhte Blutzuckerwerte, Störungen des Fettstoffwechsels, Übergewicht oder neuromuskuläre Dysbalancen nach sich zieht. Verbunden damit sind häufig vielfältige Befindensstörungen sowie spezifische und unspezifische Beschwerden. Im nächsten Schritt kann es zu Einschränkungen der Leistungsfähigkeit und zu Krankheiten kommen, von Degenerationen des Skelettsystems, z.B. verbunden mit Rückenproblemen, bis zu vielfältigen Herz-Kreislauferkrankungen.

Dass Sport kein Mord ist, sondern im adäquaten Maß (Dauer/Wiederholungen, Intensität und Häufigkeit) positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat, belegen zahlreiche medizinische und sportwissenschaftliche Studien. Dies gilt sowohl im präventiven als auch im rehabilitativen Sinn für diverse Krankheitsbilder . Man unterscheidet zwischen Gesundheitssport, Sporttherapie und medizinischer Trainingstherapie. Auf sie wird im nächsten Blogbeitrag eingegangen.