Mindful eating : manger – plaisir et/ou détresse ?
• J’adore manger, mais la mauvaise conscience me poursuit régulièrement.
• Il m’est difficile de renoncer au dessert, même sans avoir faim.
• Parfois j’omets un repas pour épargner les calories.
• Quand je vois ou sens un aliment qui me plaît, j’ai du mal à résister.
• Une fois entamé, je vide souvent le paquet de chips ou de biscuits en entier.
• Une salade ? ou un hamburger avec frites ? je lutte souvent avec moi-même.
• J’éprouve fréquemment une sensation de „mal-être” après les repas.
• En fin de journée, je me sens affamé et je ne pense qu’à ouvrir le frigo.
Ces affirmations sont vraies pour beaucoup de personnes peu importe leur poids. A l’aide de petites expériences individuelles proposées pendant les séances de „ mindful eating ”* vous apprendrez des outils puissants et hautement gratifiants capables de vous libérer de la détresse liée aux habitudes alimentaires malsaines et d’améliorer votre qualité de vie dans son ensemble.
Public cible : Le cours s’adresse à toute personne qui éprouve un déséquilibre dans sa relation avec la nourriture. Chaque séance traite un aspect de l’acte de manger. Il est préférable de suivre les séances en groupe (10 personnes maximum), mais nous proposons également de suivre le cours en séances individuelles.
*uechtsam iessen (lu) / manger en pleine conscience (fr) / achtsam essen (de)
Dates et horaires : 6 séances de 90 minutes en groupe : mardi de 17:30-19:00 h. Les séances individuelles se fixeront sur rendez-vous.
Langue : Luxembourgeois (allemand, français, anglais, espagnol pour les séances individuelles); Séances réalisées par Mme Céline Genson et „mindful eating”* trainer.
Inscription : Tel.: 28 88-6363 Email: pia.michels@hopitauxschuman.lu
Prix : 6 séances en groupe: 165 € ou 6 séances individuelles : 520€
1 séance individuelle de « mindful eating » de 90 minutes : 110€ Possibilité de séances supplémentaires en groupe ou individuelles. À convenir avec la diététicienne. Non remboursé par la Caisse Nationale de Santé (CNS)