Gérez votre poids sans régime

Assez souvent les régimes successifs peuvent virer juste au contraire et faire prendre et reprendre des kilos. Pour éviter cet effet « yo-yo », on vous propose une approche différente visant directement votre comportement alimentaire. Le programme fait appel aux nouvelles méthodes basées sur le principe de la pleine conscience, de l’acceptation et de l’engagement (ACT).

Guidé par un psychologue et une diététicienne, vous allez découvrir comment la course à la minceur fait grossir. Au cours du programme vous prendrez conscience de l’emprise des pensées et des émotions sur le comportement alimentaire. Vous développerez de nouvelles approches pour être en harmonie avec votre corps en accord avec vos valeurs personnelles

Public cible: Le programme s’adresse à des personnes en lutte contre leur poids.

Programme, didactique & méthodologie:

Travail en groupe sur les thèmes suivants :

Séance 1 : Alléger le mental pour alléger le corps

Séance 2 : Satiété et satisfaction

Séance 3 : Goût et dégustation

Séance 4 : La pensée qui pèse

Séance 5 : Le moi en soi

Séance 6 : Ce qui reste à la fin à la faim

et exercices pratiques à domicile

Cours complémentaires au programme :  « Gérez votre poids sans régime »

Les participant(e)s peuvent également choisir de s’inscrire à des cours supplémentaires de yoga, de méditation ou de relaxation avec une réduction de 15%  pour compléter leur programme de gestion du poids.

Dates et horaires:  4 séances de 60 min et 2 séances de 90 min, les lundi à 17:00 h

Langue: Luxembourgeois

Inscription: Le groupe est limité à 8  personnes

Tel.:  28 88-6363   Fax.: 28 88-4949  Email: pia.michels@hopitauxschuman.lu

Prix: 165 € ; non remboursé par la CNS.
Possibilité de séance supplémentaire en groupe (min 4 personnes): 20€/personne (date à convenir avec la diététicienne à la fin de la séance 6)