Fitness Training: Fit für Sport und Alltag

Das Programm und die Übungen des Fitness Trainings zielen darauf ab das Leistungsniveau des Teilnehmers anzuheben. Es geht nicht allein darum durch Fitness die Kraft zu erhöhen, sondern die allgemeine Leistungsfähigkeit zu verbessern und gleichzeitig Verletzungen vorzubeugen.

Funktion bedeutet im Grunde soviel wie Sinn und Zweck. Funktionelles Training ist demnach zweckmässiges Training. Ziel ist es den Athleten bzw. Gesundheitssportler auf eine Sportart oder den Alltag vorzubereiten.

– Ausdauersportler

– Personen jeden Alters

– Fitnessinteressierte

Programm, Didaktik & Methodik:

In das Zentrum des Kurses rücken:

– Qualität von Bewegungsabläufen

– Muskelfunktionen

– Leistungssteigerung in Basisfähigkeiten

Eine hohe Bedeutung nimmt die Stabilität von Gelenken und des gesamten Rumpfes ein. Als Basis ist die Rumpfstabilität anzusehen, da hier die Kraft auf die Extremitäten übertragen wird.

Es werden hauptsächlich Muskelketten trainiert, damit die Teilnehmer ihren eigenen Körper in verschiedenen Positionen ausbalancieren und stabilisieren können. Als Widerstand wird häufig das eigene Körpergewicht eingesetzt. Ergänzt wird das Training durch koordinative Elemente.

Termine und Zeitumfang: 6 oder 12 Einheiten à 60 Minuten immer Montags von 16:15 – 17:15 ausser Schulferien

Anmeldung: Die Teilnahme ist auf 8 Personen begrenzt. Tel.:  28 88-6363 Email: pia.michels@hopitauxschuman.lu

Leitung: Diplom-Sportlehrer und Sporttherapeut

Preis: 6 Einheiten à 120€; 12 Einheiten à 220€ wird nicht von der Gesundheitskasse (CNS) erstattet