Fitness 50 + Leben mit Leben füllen

Es kommt nicht nur darauf an, Lebensjahre hinzuzugewinnen, sondern ebenso die Lebensjahre lebenswert zu gestalten. Hierzu gehört eine entsprechende körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.

Adäquates körperliches Training ist bis ins hohe Alter möglich und wirksam: es stärkt die individuellen Ressourcen und reduziert die Risikofaktoren. Dies wirkt sich sowohl auf die körperliche Gesundheit als auch auf die Lebensqualität aus: je besser der Fitnesszustand ist, umso mehr können Unabhängigkeit und vielseitige Lebensgestaltung erhalten bleiben.

Für :

– Personen ab 50 ohne Risikofaktoren

– Personen jeden Trainingszustandes

– Personen mit Risikofaktoren wie Herz- Kreislauferkrankungen, Blutdruckproblemen, erhöhten Blutfettwerten, erhöhter Zuckerspiegel, Übergewicht, Stress.

Programm, Didaktik & Methodik :

Fitness 50+ ist eine altersgruppenorientierte Gymnastik, deren Übungen selbstständig zuhause wiederholt werden können. Der Kurs beinhaltet das Training von

– Koordination

– Beweglichkeit

– Kraft

– Ausdauer.

Ziel des Kurses ist die Gesundheitsförderung und Prävention. Der Fokus liegt hierbei einerseits auf der Verbesserung bzw. der Aufrechterhaltung der individuellen Leistungsfähigkeit, andererseits auf der Minimierung altersbedingter Einbußen.

Es ist NIE zu spät für die  Verbesserung IHRER körperlichen Leistungsfähigkeit

Termine und Zeitumfang :

6 oder 12 Einheiten à 60 Minuten

Dienstags, von 15:30-16:30 ausser Schulferien

Sprache : Luxemburgisch

Anmeldung : Die Teilnahme ist auf 8 Personen begrenzt.

Tel.:  2888-6363  Email: pia.michels@zitha.lu

Leitung : Sportscoach Gesundheitssport

Aufgepasst! Preissenkung!
Preis : 6 Einheiten 120€, 12 Einheiten 220€