Aktiv entspannen (Teil 2)
Aufbauend auf Aktiv entspannen – Stress abbauen (Teil 2)
Progressive Muskelrelaxation ist ein von Edmund Jacobson entwickeltes Entspannungsverfahren. E. Jacobson beobachtete, dass die Anspannung der Muskulatur häufig mit Unruhe, Angst und psychischer Spannung einhergeht. Zahlreiche Studien weisen eine Wirksamkeit bei Krankheitsbildern nach, bei denen Anspannung oder Angst eine Rolle spielen. Dies gilt insbesondere auch für zahlreiche Schmerzzustände.
Ziele
Ziel ist eine frühzeitige Wahrnehmung von muskulären Spannungszuständen und deren aktive Verminderung. Dies führt zu angenehm erlebten Zuständen der Ausgeglichenheit und Harmonie. Entspannung führt insgesamt zu mehr Ruhe, Konzentration und Erholung.
Für
alle Menschen, die Spannungen abbauen wollen und ihre Lebensqualität erhöhen möchten.
Programm, Didaktik & Methodik
Praktische Übungen
Termine und Zeitumfang
6 Seminare à 60 Minuten
Dienstags, 17:30-18:30 Uhr
Mittwochs, 13:00-14:00 Uhr ausser Schulferien
Sprache: Luxemburgisch
Anmeldung : Die Teilnahme ist auf 8 Personen begrenzt.
Tel.: 49 776-6363 Fax.: 49 776-4949
Email: pia.michels@zitha.lu
Ort : ZithaGesondheetsZentrum 3. Stock
36, rue Ste Zithe L-2763 Luxembourg
Preis : 95€
wird nicht von der Gesundheitskasse (CNS) erstattet