Rückenfitness: sich um seinen Rücken kümmern
In unserer bewegungsarmen Sitzgesellschaft gehören zu den Hauptursachen für Rückenbeschwerden :
-körperliche Inaktivität
-berufliche Zwangshaltung
-Einseitigkeit und Monotonie der Arbeit
-Haltungsschwächen und Haltungsschäden durch unphysiologische Bewegungsabläufe
-psychische Belastung die sich auf den Körper übertragen können.
Für:
– Personen jeden Alters
– Personen mit sitzenden Berufen
– Personen mit abgeschwächter Rückenmuskulatur, erhöhtem Muskeltonus, Verhärtungen und Verspannungen, „Steifheit“
– Personen, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen
Programm, Didaktik & Methodik:
Aus diesen Gründen beschäftigt sich der Kurs Rückfitness auf mehreren Ebenen mit dem Rücken und bietet:
· Funktionsgymnastik: Mobilisation, Dehnung und Kräftigung
· Wahrnehmung und Haltungsschule
· Verhaltens- und Verhältnisprävention
· Entspannungstechniken und Massage
· Theoretische Grundlagen
Das im Kurs Erlernte und Praktizierte kann jederzeit selbstständig im Alltag geübt und angewendet werden.
Termine und Zeitumfang: 6 oder 12 Einheiten à 60 Minuten immer
Montags, von 12:15-13:15 und von 17:30-18:30
Dienstags, von 13:15 bis 14:15 Uhr
Mittwochs, von 12:15 bis 13:15 Uhr
Donnerstags, von 12:45 bis 13:45 Uhr
Sprache: Luxemburgisch (Deutsch)
Anmeldung: Die Teilnahme ist auf 8 Personen begrenzt. Tel.: 28 88-6363 Email: pia.michels@zitha.lu
Leitung: Diplom Sportlehrer und Sporttherapeut
Preis: 6 Einheiten à 120€; 12 Einheiten à 225€ wird nicht von der Gesundheitskasse (CNS) erstattet