• Accueil
  • Le centre
  • Bilan Santé
  • Psychologie de la santé
  • Blog
  • Contact
  • Français
.+352 263 69210
.info@gesondheetszentrum.lu
Newsletter
Fondation HRS est l’unique actionnaire de GESONDHEETS ZENTRUM
Die Fondation HRS ist die einzige Aktionärin von GESONDHEETS ZENTRUM.
The HRS Foundation is the sole shareholder of GESONDHEETS ZENTRUM.
  • Accueil
  • Le centre
  • Bilan Santé
  • Psychologie de la santé
  • Blog
  • Contact
  • Français
  • Accueil
  • Le centre
  • Bilan Santé
  • Psychologie de la santé
  • Blog
  • Contact
  • Français
  • Accueil
  • Le centre
  • Bilan Santé
  • Psychologie de la santé
  • Blog
  • Contact
  • Français
  • Accueil
  • Le centre
  • Bilan Santé
  • Psychologie de la santé
  • Blog
  • Contact
  • Français
  • Accueil
  • Le centre
  • Bilan Santé
  • Psychologie de la santé
  • Blog
  • Contact
  • Français

Chronobiologie et Luminothérapie

Avec l’arrivée de l’automne dans l’hémisphère Nord, les jours se raccourcissent et ceci d’autant plus que vous habitez au nord de celle ci. Une relation entre certains troubles saisonniers et le cycle de la lumière a pu être démontré, notamment pour ce qu’on appelle la dépression saisonnière (SAD = Seasonal Affective Disorder ; sad en anglais voulant également dire «triste»). Le soleil est l’horloge, le donneur de rythme des mécanismes de régulation du sommeil et de l’humeur. Le cycle jour/nuit, lumière/obscurité est le principal «donneur de temps» (traduction littérale de l’allemand «Zeitgeber») et définit le rythme veille-sommeil. L’effet de l’exposition à la lumière sur le rythme de la mélatonine (hormone régulant le cycle sommeil/ veille en régulant la température) et le moral, est bien prouvé par les études initiées au départ dans les pays du Grand Nord où la nuit dure plusieurs mois.

Plus récemment, l’effet de la photothérapie a été validé pour la prise en charge des troubles du sommeil qualifiés de « dépression automnale » où l’on montre que, chez certains sujets, le raccourcissement de la durée du jour en hiver provoque des troubles de l’humeur. L’effet de la lumière est validé pour une intensité suffisante (exprimée en «Lumens»). On considère qu’il faut apporter 2000 lux au niveau des yeux. En pratique, cela nécessite l’emploi de sources de lumière d’au moins 10 000 lux. On peut utiliser des visières de luminothérapie pour rapprocher la source des yeux. La lumière artificielle ne développe habituellement que 300 à 700 lux, alors que la lumière extérieure varie, selon le temps entre 1500 lux l’hiver et 100 000 lux l’été.

GesondheetsZentrum

Médecine préventive : +352 263 69210, +352 263 69220

Psycho & Coaching : +352 263 69230

+352 2888-4949

info@gesondheetszentrum.lu

44 rue d’Anvers L-1130 Luxembourg.

Zugang durch das Parkhaus, blaues Gebäude

Presse

On parle de nous ! La presse

La Fondation HRS

Pour plus d’informations sur le FHRS

Newsletter






Vérifiez votre boîte de réception ou votre dossier de courrier indésirable pour confirmer votre abonnement.

GesondheetsZentrum| Web Design and Service made in Luxembourg provided by done. | Disclaimer
    Français
    • No translations available for this page
      Wir verwenden Cookies auf unserer Website, um Ihnen die bestmögliche Erfahrung zu bieten, indem wir uns an Ihre Präferenzen und wiederholten Besuche erinnern. Wenn Sie auf "Alle akzeptieren" klicken, erklären Sie sich mit der Verwendung ALLER Cookies einverstanden. Sie können jedoch die "Cookie-Einstellungen" besuchen, um eine kontrollierte Zustimmung zu erteilen.
      Cookie SettingsAlle akzeptieren
      Manage consent

      Privacy Overview

      This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
      Enregistrer & appliquer